16 septembre 2021

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Quelqu’un aime s’entraîner dans la salle de gym, quelqu’un s’adapte aux séances d’entraînement dans la piscine, pour quelqu’un le yoga et le Pilates sont en premier lieu. Et si vous prenez le meilleur de différentes directions, ajoutez un peu de musique et de rythme – vous obtenez l’un des programmes de danse les plus populaires du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit – Dance Mix. Dance Mix développe le sens du rythme, de l’équilibre, de la coordination et de l’endurance. Cependant, les cours de danse sont toujours plus qu’un simple entraînement. La danse est un outil de thérapie basé sur le contact entre le psychisme et le corps, les émotions et leurs manifestations au niveau physique, y compris les pinces et les blocages à la suite d’expériences négatives. En pratiquant le programme Dance Mix, d’une part, vous bénéficiez de l’efficacité du système breveté de méthodes d’entraînement éprouvées X-Fit Smart Fitness, d’autre part, d’un entraînement incomparable. « Danser pour moi est l’une des expériences les plus puissantes de ma vie. C’est de l’énergie pure, de l’inspiration, un moyen d’exprimer des sentiments sans mots, et par conséquent – une énorme charge de vie », a partagé l’actrice et présentatrice de télévision populaire Katerina Shpitsa.

En raison de la charge complexe, l’entraînement à la danse est un excellent outil pour modeler une silhouette. De plus, avec le programme Dance Mix sur une base régulière, vous apprenez à contrôler votre corps et à mieux comprendre ses signaux. « Dance Mix aide à réguler les niveaux de sérotonine et de dopamine, à soulager les tensions musculaires et émotionnelles, ainsi qu’à restaurer la respiration naturelle et à former des modèles de mouvement biomécaniquement efficaces », explique Irina Troska, directrice du fitness de la chaîne fédérale de clubs de fitness X-Fit.

Pendant longtemps, les tendances de la danse dans les clubs de fitness n’étaient qu’un complément de “divertissement” aux programmes de groupe en tant qu’entraînement supplémentaire pour le développement de la coordination. La philosophie spécifique de la danse dans X-Fit a changé cette vision grâce à une approche de la répartition de la charge qui suppose la symétrie même dans les ligaments asymétriques et le travail musculaire équilibré. « Dance Mix est une excellente confirmation du fait que l’entraînement en danse vous permet de résoudre efficacement vos tâches de fitness. De plus, l’énergie du style charge : il suffit d’entrer dans le hall et de se détendre. Et puis la musique et le coach vous mèneront dans le monde de la danse, plein de sons et de mouvements », explique Ruslan Panov, expert méthodologiste et coordinateur de la direction des programmes de groupe du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit.

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