24 septembre 2021

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Que vous vous envoliez pour Pékin pour découvrir une nouvelle opportunité commerciale, que vous soyez le fer de lance d’un nouveau lancement de produit dans tout le pays ou que vous visitiez l’Europe, rester en bonne santé est essentiel pour tirer le meilleur parti de votre voyage.

Ne laissez pas un insecte gastrique faire dérailler tout votre itinéraire. Suivez ces conseils pour vous assurer que votre prochain voyage sera sain.

Planification avant le voyage
Si vous prévoyez de voyager à l’étranger, découvrez si vous devez vous faire vacciner pour voyager vers votre destination spécifique. Le site Web du Center for Disease Control and Prevention (CDC) vous recommande de recueillir ces informations quatre à six semaines avant votre départ, car certains vaccins mettent du temps à atteindre des niveaux optimaux tandis que d’autres sont administrés en série. Recherchez également s’il y a eu des épidémies récentes ou des avis de santé dans la région où vous vous dirigez et si votre destination est vulnérable aux catastrophes naturelles, comme les tremblements de terre ou les inondations.

Emballez de manière appropriée
Le temps où vous vous dirigez peut être très différent de celui où vous vivez. Vérifiez les prévisions locales de votre destination pour la période pendant laquelle vous serez là-bas et faites vos bagages en conséquence. Quel que soit le climat de votre destination finale, voyager en couches est votre meilleur pari.

Médicaments indispensables
Faites remplir vos ordonnances avant de partir afin de ne pas vous faire prendre de court. Si vous voyagez pendant une longue période, demandez à votre pharmacien s’il peut vous expédier vos médicaments et découvrez comment remplacer vos médicaments s’ils se perdent pendant le transport. Si possible, regroupez toutes vos ordonnances dans une pharmacie et gérez tous vos médicaments en ligne. N’oubliez pas non plus vos médicaments d’urgence, comme les inhalateurs pour l’asthme et l’épinéphrine en cas de réaction allergique grave.

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(Photo gracieuseté de Dawn McIlvain Stahl)

Déjà malade
Voyager alors que vous êtes malade peut être dangereux pour vous et vos compagnons de voyage. Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous venez tout juste de vous remettre d’un accident ou d’une maladie grave, demandez à votre médecin si vous pouvez voyager en toute sécurité. Les maladies qui peuvent vous ancrer comprennent une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral récent, une intervention chirurgicale récente ou une infection des sinus ou de l’oreille.

Lavez-vous les mains
Plus que la qualité de l’air, de nombreux experts s’accordent à dire que les germes sont la principale raison pour laquelle les passagers tombent malades en voyageant en avion. Pour éviter de tousser, d’éternuer et d’avoir une respiration sifflante pendant votre voyage, ne touchez pas votre visage ou votre nourriture dans l’avion à moins de vous être lavé les mains correctement. Gardez également un petit désinfectant pour les mains avec vous après avoir bouclé (ou débouclé) votre ceinture de sécurité, touché votre plateau et fermé le compartiment à bagages supérieur.

L’eau. L’eau. Et plus d’eau.
Vous êtes-vous déjà assoupi pendant un vol et vous êtes-vous réveillé comme si toute l’eau avait été vidée de votre corps ? Votre peau squameuse, vos yeux secs et votre gorge irritée étaient probablement le résultat du faible taux d’humidité dans l’avion. Les besoins d’hydratation varient en fonction du poids, alors renseignez-vous sur la quantité d’eau que vous devez consommer, puis achetez une grande bouteille d’eau avant d’embarquer pour siroter tout au long de votre vol. Aussi, méfiez-vous de consommer trop de boissons déshydratantes caféinées ou alcoolisées.

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(Photo gracieuseté de Leo Newball, Jr.)

Se déplacer
Rester assis trop longtemps peut vous rendre vulnérable à la thrombose veineuse profonde (TVP), une maladie dangereuse – et potentiellement mortelle – où un caillot sanguin se forme dans une veine profonde de votre corps. Promenez-vous, faites de légers étirements et (surtout) contractez les muscles de vos mollets pour éviter ce grave problème médical, surtout si vous voyagez sur une longue distance. Si vous êtes sujet aux caillots, demandez à votre médecin si vous devez porter des bas de contention pendant votre vol.

Snooze-Fest
Les changements de fuseau horaire et les dîners d’affaires interminables peuvent bouleverser votre horaire de sommeil. Selon le site Web de la Mayo Clinic, le manque de sommeil peut vous rendre plus vulnérable à la maladie et peut également avoir un impact sur votre temps de récupération si vous tombez malade. Dormir sept à huit heures par nuit devrait vous permettre de vous sentir frais et en bonne santé.

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(Photo avec l’aimable autorisation de johnc24)

Faites-vous plaisir… mais pas trop
Il serait impoli de refuser le dîner de sept plats que votre client organise. Et il n’y a aucun moyen de visiter Paris sans dévorer un (d’accord deux) pains au chocolat. Faites-vous plaisir, mais ne vous éloignez pas trop de votre alimentation habituelle. L’excès peut augmenter votre tour de taille et bouleverser votre estomac. Pour rester sur la bonne voie tout en voyageant, planifiez vos repas à l’aide de ce guide d’alimentation saine.

Personne à contacter en cas d’urgence
Même avec les meilleures intentions, des accidents peuvent arriver ou vous pouvez tomber malade. Recherchez où se trouve l’hôpital local à votre destination et qui contacter en cas d’urgence. Si vous voyagez dans un autre pays, utilisez un service de traduction en ligne pour savoir comment demander un médecin dans la langue maternelle de ce pays.

N’oubliez pas de télécharger VP Pro pour vous aider à planifier votre prochain voyage. Des fonctionnalités telles que les alertes de vol, les vols alternatifs et le suivi des sièges peuvent vous aider à faire un voyage sans stress, et un stress minimal signifie un voyage sain.

Article écrit par Emily Klein

A propos de l’auteur

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